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ニキビの原因になってしまうから避けた方がよい身近な食べ物は何

2020年03月12日

ニキビの原因になる物やことは様々な物がありますが、栄養バランスを考えない食事や、特定の食事を多くとりすぎることによってできやすい肌になる傾向は見られます。基本的にどんな食材も取りすぎるのには良くなく、どんな食材も栄養バランスを考えて食べるのが基本的には良いのです。ですが、一部の食品は特にニキビができやすい食品として知られています。

良く知られているもののひとつに、ポテトチップスがあります。ポテトチップスは薄切りしたジャガイモを油で揚げているので、油の吸収率も高くなっており、当然油分が多くなってしまうでしょう。実はお肌は余計な油分や水分を排出する機能も持っており、油分を無駄に多く摂ると皮脂の分泌量が多くなり、ニキビができやすくなってしまうのです。

ポテトチップスは塩分も多くむくみの原因になり、無駄な水分をため込みやすくなるので肌にも負担を掛けやすく、その分むくみや代謝が下がる事にもつながります。その結果肌のターンオーバーにも悪い影響が出る場合もあり、ニキビが出来てもなかなか治らない、なんてことになりかねません。

もう一つよく知られている食べ物としては、チョコレートがあります。こちらも油分を多く含むので皮脂の分泌量を増やし、ニキビができやすい肌にしてしまいます。糖分やカフェインが含まれることもあり、肌の代謝を保つためのビタミン類が無駄に消費されることにもつながって、栄養バランスが崩れたり乱れたりする可能性もあるでしょう。

そして生クリームやホイップクリームなどの、油分が多いクリームもニキビの原因を作りやすくなります。生クリームやホイップクリームも脂肪分や糖類を多く含むので、ほぼチョコレートと同じような理由で肌に負担を掛けやすくなっています。ただし、生クリームについてはたんぱく質を多く含むので取りすぎなければ良いという意見もあるのです。また、生クリームを食べる時はだいたい砂糖を多く含むケーキやカフェメニューということが多いので、栄養が偏りやすいなどのデメリットがある場合もあります。

食べ物だけではなく食べ方についても問題がある事があります。例えば一つの物を延々と食べ続けたり、栄養バランスが乱れるような食事制限は肌の代謝を乱す原因となるでしょう。食事によって脂質を取りすぎないことも大事ですが、様々な食材をバランスよく食べるように調整する事も大事なポイントとなってきます。この点は気をつけておいてください。

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